Voor iedereen in een leidinggevende rol.

Mindfulness is leren om in het hier en nu te zijn, om echt aanwezig te zijn bij wat gebeurt.

Deze methodiek helpt ons om onze kolkende geest evenals onze terugkomende vragen, angsten en bezorgdheden over de toekomst tot rust te brengen.

Veel leidinggevenden focussen zich op de visie en de strategie, maar het is minstens even belangrijk te leren om meer bewust te zijn over wat er in het hier & nu gebeurt, de eigen emoties te begrijpen, een rustige en doordachte aanpak in te zetten in stresserende omstandigheden.

Mindfulness helpt om de emotionele en relationele intelligentie te ontwikkelen, om stress beter te managen en betere beslissingen te nemen (vanuit bewustzijn i.p.v. uit reactie op iets).

De integratie van ratio en emotie is cruciaal bij het voeren van een performant management.

In het moment aanwezig zijn zorgt ervoor dat we de mogelijkheden die er zijn grijpen, dat we meer creativiteit ontwikkelen evenals een efficiënter leadership tonen.

Diverse wetenschappelijke studies hebben bewezen dat mindfulness beoefenen de weerstand tegen stress opbouwt en ook de buffer ter voorkoming van burn-out verhoogt.

Dankzij deze opleiding zal je Mindfulness in je dagelijks leven integreren.

Het betreft hier een zeer volledige initiatie, moduleerbaar in functie van de tijd die de deelnemers eraan willen besteden.

De deelnemers experimenteren Mindfulness via:

• Een theoretische onderbouw.
• De praktijk met geleide meditaties, in verschillende posities (zittend, liggend, stappend, yoga doend).
• Eenvoudige bewegingsoefeningen vanuit volle aandacht.
• Specifieke oefeningen om een mindful leader te worden.
• Ervaringen om beter stress te managen, afstand te nemen, bewust keuzes te maken.
• Het aanleren van sessies om individueel te oefenen, thuis of op het werk.