Learning – Opleidingen
Catalogus
Stressbeheer via yoga
In Sanskriet betekent ‘Yoga’: eenheid, integratie en discipline van lichaam en geest. Wat als je beide aspecten tegelijkertijd zou leren ontspannen?
-
› Voor wie?
Iedereen, zonder tegen-indicaties
-
› Doel
Yoga is een oeroude discipline die tot vandaag heel nuttig is om zorg te dragen voor ons mentaal, fysiek en spiritueel welzijn. Door middel van eenvoudige oefeningen leer je op diepgaande wijze simultaan te werken op deze drie energiecentra, wat niet alleen vitaliteit maar ook een diepe relaxatie meebrengt.
In deze staat heb je toegang tot je authentieke ‘ik’, ben je ontvankelijk en open voor het huidig moment en voor de mensen en gebeurtenissen uit je omgeving.
Je bent serener, minder gestrest tegenover de situaties die zich aandienen en in volle connectie met je levenkracht. Bovendien hebben beweging en ademhaling tot gevolg: een betere lichaamsstructuur, evenals een versterking en geleidelijke versoepeling ervan.
Deze opleiding helpt je een beter idee te hebben van de positieve effecten van yoga en garandeert ook een effectief gevoel van welzijn.
-
› Programma
Het betreft een complete initiatie, moduleerbaar naargelang de tijd die je erin wil investeren.
De deelnemers experimenteren verschillende types en aspecten van yoga :
- Loslatingoefeningen (kriya)
- Statische houdingen (asana)
- Diepe relaxatie
- Energetische oefeningen
- Ademhalingsoefeningen (prânâyâma)
- Stilte en meditatieoefeningen
- Werken met klank
- Een basis van de filosofie.
De verschillende sessies zullen ook deugddoende massagemomenten inhouden (geven en ontvangen).
Je leert ook je eigen leerplan opstellen voor je individuele praktijk.
- Duur: 4 x ½ dag
- Plaats: De opleiding kan doorgaan in uw organisatie of in de lokalen van onze organisatie.
- Ontspannen kledij en yogamatje meebrengen
